Seminare und Workshops
Regelmäßig biete ich Workshops, Seminare und Retreats zu verschiedenen Themen für Einsteiger und fortgeschrittene Teilnehmer an. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Körper- und Atemarbeit einmal unverbindlich kennenzulernen oder dein Wissen und deine Erfahrung innerhalb der Gruppe zu vertiefen und zu teilen.
Innerhalb der Seminare nehme ich Themen auf, die mir regelmäßig in der Praxis begegnen und von denen ich annehme, dass sie auch für dich relevant sein können. Als Yogalehrerin, Körper- und Atemtherapeutin leite ich verschiedene Körper- und Energieübungen an, die du anschließend in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Gruppe bietet dir einen sicheren und geschützten Raum, dich zu zeigen und einzubringen, zu fühlen, zu singen und mit anderen in Verbindung zu kommen. Und da jedes Seminar von der einzigartigen Energie der speziellen Gruppe lebt, erlebst und erfährst du jedes Mal etwas anderes.
Bist du an den regelmäßig stattfindenden Halbtagesworkshops in verschiedenen Kölner Stadtteilen, Tagesworkshops oder Retreats interessiert? Dann melde dich gerne für meinen Newsletter an, folge mir auf Instagram oder schreibe mir eine Nachricht unter Angabe deiner Telefonnummer und werde Teil unserer Signal Community.
Personal–Intensiv–Training: Abschalten und voll regenerieren
Seminartyp: 4 Stunden ganzheitliches Intensivtraining
Teilnehmeranzahl: 1
Datum: nach Vereinbarung
Ort: Praxis I am worth it
Inhalt: Vorgespräch zur Zielsetzung, Inhalt & Ablauf, Achtsamkeitsmeditation, Atemedukation und Einführung in die Praxis des bewusst verbundenen Atems, ganzheitlicher Ausgleich muskulärer Dysbalancen auf der Therapiebank (Manual- & Massagetechniken), integratives Atem- & Bewusstseinstraining, Regulationstechniken vegetatives Nervensystem, Yoga- & Atemübungsprogramm für zu Hause.
Mitbringen: Sportbekleidung
Energieausgleich: 580,00 €
Yoga auf dem SUP: Verwurzelt und im Fluss
Seminartyp: 2 Stunden Yoga- & Stand-Up-Paddle Training
Teilnehmeranzahl: 1 - 2
Datum: nach Vereinbarung von Mai bis September
Ort: Fühlinger See
Inhalt: Treffpunkt am See, Warm Up & Stretching, Balancetraining und Einüben der Yogaasanas auf der Yogamatte, Vorbereitung der SUP's, Yoga auf dem SUP
Mitbringen: Yogamatte, Sportbekleidung, Getränke/Verpflegung, eigenes SUP (falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung angeben)
Energieausgleich: 360,00 €
* Kosten - Wer sich das finanziell nicht leisten kann, spricht mich bitte sehr gerne persönlich an und wir finden bestimmt eine Lösung.
Vergangene Seminare
Yoga- & Atemworkshop – Learn to switch your nervous system
Seminartyp: 4 Stunden Workshop
Teilnehmeranzahl: 12
Datum: 28.10.2023, 14:00 - 18:00 Uhr
Ort: Theaterspeicher im Nachbarschaftshaus am Ansgarplatz, Köln-Neu-Ehrenfeld
Inhalt: In diesem Workshop legen wir den Fokus auf die Regulation und Harmonisierung des vegetativen Nervensystems. Dabei nutzen wir Techniken und Tools aus der Yoga-, Embodiment, Atem- und Bewusstseinspraxis, sowie Übungen aus der tibetisch-buddhistischen Tradition des Vajrayana. Lange gehaltene Energie kommt ins Fließen und dein Nervensystem lernt, wieder flexibel vom Stress- und Abschaltemodus in den "Wohlfühlnervenstrang" des ventralen Vagus umzuschalten. An diesem Samstagnachmittag schenkst du deinem Body-Mind-System eine Tiefenregeneration, die deine Energiespeicher wieder auffüllt.
Mitbringen: Yogamatte, Gurt/Gürtel, Yogabekleidung
Energieausgleich: Spende - (Empfehlung: 55,00 €)
A deep Relaxation before Christmas - LSD Yoga - Chanting & Breathing
Seminartyp: 4 Stunden Workshop
Teilnehmeranzahl: 12 -14
Datum: 02.12.2023, 14:00 - 18:00 Uhr
Ort: Raum für Resonanz, Ritterstrasse 27, 50668 Köln (Nähe Hansaring)
Inhalt: Als Ausgleich zu seinen oft herausfordernden und dynamischen Yogastunden, entwickelte Bryan Kest (Begründer des Poweryoga, USA) das LSD Yoga. Alle Asanas zielen auf die Balancierung tiefliegender Muskelschichten ab. Durch das längere Halten der Positionen lösen sich Verklebungen auf fascialer Ebene, die Gedanken kommen zur Ruhe und wir lernen den Atem als tragendes Element für auftauchende, gehaltene Emotionen kennen. Summen, Tönen und Singen ausgewählter Mantras verschiedener Traditionen bilden einen Klangteppich, der uns fühlbar in einen höheren Bewusstseinszustand trägt. Für Einsteiger und Yogavollprofis, die bereits vor den Feiertagen mehr Liebe, Freude, Freiheit & Verbundenheit spüren möchten und diese Schwingungen mit in die weihnachtliche Zeit tragen wollen.
Mitbringen: Yogabekleidung, Getränke
Yogamatten, Decken, Bolsterkissen, Blöcke etc. stehen dir vor Ort kostenfrei zur Verfügung
Energieausgleich: Spende (Empfehlung 60,00 €)
Yoga- & Atemworkshop – Energiedusche bitte!
Seminartyp: 4 Stunden Workshop
Teilnehmeranzahl: 8-12
Datum: 26.08.2023, 14:00 - 18:00 Uhr
Ort: Nachbarschaftshaus am Ansgarplatz - Theaterspeicher, Köln-Neu-Ehrenfeld
Inhalt: In diesem Workshop legen wir den Fokus auf die Regulation des vegetativen Nervensystems. Atem- und Asanapraxis verbunden mit Übungen aus dem Bewusstseinstraining bringen gehaltene Energie ins Fließen, schenken deinem Body-Mind-System eine tiefe Regeneration und füllen die Energiespeicher wieder auf.
Mitbringen: Yogamatte, Gurt, Yogabekleidung
Energieausgleich: Spende - (Empfehlung: 55,00 €)
Chanting & Breathing Circle – Heilkraft deiner Stimme
Seminartyp: 2 Stunden Workshop
Teilnehmeranzahl: 8-12
Datum: 25.05.2023, 9:00 - 21:00 Uhr
Ort: Overbeckstrasse 74, Köln-Ehrenfeld
Inhalt: Musik ist Klang und Klänge erzeugen Schwingungen in unserem Body-Mind-System. Dabei ist unsere Stimme das Instrument, das wir alle bespielen können. Gemeinsames Singen und verbundenes Atmen bringt gehaltene Energie ins Fließen, das Gedankenkarussel zur Ruhe und erhöht auf physischer und emotionaler Ebene unsere Schwingungsresonanz. Instrumentale Begleitung: Gitarre.
Energieausgleich: Spendenbasis
Grenzen setzen & in Verbindung bleiben
Seminartyp: 4 Stunden Workshop
Teilnehmeranzahl: 8-12
Datum: 29.04.2023, 14:00 - 18:00 Uhr
Ort: Overbeckstrasse 74, Köln-Ehrenfeld
Inhalt: Entweder Grenzen setzen oder in Verbindung bleiben? Fühlt sich das auch für dich manchmal nach einem Schwarz-Weiß-Thema an? Erfahre, wie du deine Grenzen erspüren lernst und welche Möglichkeiten es gibt, dich abzugrenzen, ohne aus der Verbindung zu gehen. Lass während dieses Workshops aus dem „entweder oder“ ein „sowohl als auch“ werden.
Mitbringen: bequeme Kleidung
Energieausgleich: Spendenbasis
Yoga- & Atemworkshop – Energiedusche bitte!
Seminartyp: 4 Stunden Workshop
Teilnehmeranzahl: 8-12
Datum: 25.02.2023, 14:00 - 18:00 Uhr
Ort: Overbeckstrasse 74, Köln-Ehrenfeld
Inhalt: In diesem Workshop legen wir den Fokus auf die Regulation des vegetativen Nervensystems. Atem- und Asanapraxis verbunden mit Übungen aus der Feldenkrais Methode schenken deinem Body-Mind-System eine tiefe Regeneration und füllen deine Energiespeicher wieder auf.
Mitbringen: Yogamatte, Gurt, Yogabekleidung
Energieausgleich: Spendenbasis
Atem- & Bewusstsworkshop – Deine Präsenz trägt!
Seminartyp: 4 Stunden Workshop
Teilnehmeranzahl: 8-12
Datum: 21.01.2023, 14:00 - 18:00 Uhr
Ort: Subbelrather Strasse 543, 50827 Köln
Inhalt: Stell das Ziel deines Navis auf den Ort deiner Präsenz im gegenwärtigen Moment. Lass den Atem dein Co-Pilot sein. Wähle die Route der radikalen Erlaubnis für alles, was sich zeigen mag. Geniesse die Atemreise, begegne deinen Facetten in der Tiefe, reiche dir deine Hand und mach die Erfahrung, dass deine Präsenz trägt und zwar immer!
Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken
Energieausgleich: Spendenbasis
Ich kann kaum ausdrücken, wie bereichernd ich das Atem- & Bewusstseins-Training am Bodensee fand. Für mich war es eine Fülle an Erfahrungen, Empfindungen und Inspiration. Ich habe innere Einkehr gesucht und gefunden. Ich habe neue Werkzeuge an die Hand bekommen, um mich selbst zu unterstützen.
1000 Dank für deine Energie und deine wundervolle, wertvolle Arbeit. Du hast mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren.
Ich bin dankbar für die Erfahrungen, die ich bei dir machen durfte und ich werde auf jeden Fall wiederkommen.