I am worth
feeling whole

Ganzheitlich Integrative Therapie & Training

Ich biete dir eine ganzheitlich integrative Sichtweise, die Methoden und Techniken aus den Bereichen der Schulmedizin und Alternativmedizin miteinander verbindet, um dich auf allen Ebenen deiner Gesundheit und in deinem Wohlergehen zu unterstützen.

Ungleichgewichte manifestieren sich in unserem System auf unterschiedlichen Ebenen. Alle akuten oder chronischen Beschwerden auf körperlicher Ebene haben eine Wirkung auf unseren mentalen Status und unsere emotionale Befindlichkeit. Ebenso bleiben lang anhaltender Stress, emotionale und soziale Belastungen nicht ohne Folgen für die Gesundheit unseres Körpers.

Inhalte und Effekte ganzheitlich integrativer Therapie & Training

sind darauf ausgerichtet, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Ich höre zu, frage nach, sehe hin, fühle mich ein und habe Zugriff auf Befund-/Behandlungs- und Trainingstechniken, die ich individuell auf deine Symptomatik, jeweilige Lebenssituation und Bedürfnisse abstimme.

Meine fundierten schulmedizinischen und alternativen Aus- & Weiterbildungen zur Physiotherapeutin, integrativen Atem-& Bewusstseinstrainerin, Yogalehrerin, Ayurvedaberaterin, Meditations-& Achtsamkeitstrainerin und über 25 Jahre Berufs- & Selbsterfahrung garantieren dir eine professionelle und ganzheitliche Sichtweise.
Die ganzheitlich integrative Therapie und das Training bieten dir die Möglichkeit, auf allen Ebenen deines Seins Entwicklung, Wachstum und Unterstützung zu erfahren.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität begleiten zu dürfen.

Ganzheitliche Physiotherapie - I am worth being healthy

Ich bin davon überzeugt, dass jeder Körper eine großartige Intelligenz und ein enormes Potenzial an Selbstheilungskraft und Regulationsmöglichkeiten besitzt. Unabhängig davon, mit welchen Schmerzen oder Beschwerden er sich zeigt, braucht dein Körper in erster Linie deine Aufmerksamkeit und deine klare Absicht, um sich zu regenerieren.
Als ganzheitlich ausgerichtete Physiotherapeutin stelle ich dir meine langjährige Erfahrung innerhalb der medizinischen Fachbereiche Orthopädie, Sportmedizin, Kardiologie, Neurologie und Gynäkologie zur Seite. Dabei betrachte ich den Körper als Ganzes und berücksichtige mentale und emotionale Aspekte.

Unterstützend wirken hier Techniken und Methoden, die auf die Verbesserung körperlicher Funktionen, Haltung, Beweglichkeit, Atmung und der Regulation deines Nervensystems abzielen. In der Therapie verbinde ich die klassische Physio- und Manualtherapie mit Massage-, Atem- und Entspannungstechniken sowieso Yoga und Meditation.

Ayurvedaberatung- I am worth being in balance

Deine individuelle Konstitution und dein Anliegen stehen im Mittelpunkt der ayurvedischen Beratung.
Gemeinsam erstellen wir einen Ernährungs- und Verhaltensplan, um vorliegende Dysbalancen auszugleichen. Ich setze auf eine Vielzahl von ayurvedischen Methoden, die zur Verbesserung deiner Verdauungstätigkeit, Stoffwechselprozesse und deines physischen, mentalen und emotionalen Wohlbefindens abzielen.
Die Auswahl von Gewürzen, Kräutern und Ölen, konstitutionsgerechter Nahrungsmittel, Mentaltraining und Meditation sowie die Berücksichtigung der Jahres- und Tageszeiten sind Inhalte der Beratung.

Ayurveda bedeutet die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben und basiert auf dem ganzheitlichen, indischen Medizinsystem.
Die Qualitäten und Eigenschaften der fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum/Klang) finden wir sowohl in unserer Außenwelt als auch in uns selbst wieder.
Zwischen uns und der Außenwelt besteht eine ständige Wechselwirkung, durch die unsere Grundkonstitution (Pakriti) aus dem Gleichgewicht gerät. Ausdruck dieser Dysbalancen sind zunächst Befindlichkeitsstörungen, die sich ohne Ausgleich zu Krankheiten (Vikriti) entwickeln.
Mit einer konstitutionsgerechten Ernährung, der Anregung von Agni (Verdauungsfeuer), der Ausleitung von Ama (Stoffwechselabfallprodukten), der Veränderung einiger Gewohnheiten und einer neuen Tagesroutine kannst du Einfluß nehmen, um dich insgesamt wieder ausgeglichener, energetischer und wohler zu fühlen.

Yoga, Meditation, Pranayama - I am worth getting in touch with myself

Energie folgt der Aufmerksamkeit - und zwar immer.
In unserem Alltagsleben bedeutet das in den meisten Situationen, sie von uns weg, aus unserem Körper hinaus und in die Welt hinein fließen zu lassen. Ein über den Tag absinkendes Energielevel ist die natürliche Folgeerscheinung, die wir alle kennen.
Yoga, Meditation, sowie spezielle Atemtechniken bringen deine Aufmerksamkeit durch praktische Anwendung immer wieder gezielt in den Körper und zu dir selbst zurück. Diese Rückverbindung reguliert spürbar das vegetative Nervensystem und gibt dir die Möglichkeit, deine Energiespeicher bei Bedarf aufzuladen. Du gewinnst an mentaler Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit und lebendiger Körperpräsenz.

Überreizungen des vegetativen Nervensystems äußern sich beispielsweise in Form von Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Bluthochdruck, Kurzatmigkeit, Konzentrationsstörungen, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen, Gereiztheit, mentaler und motorischer Unruhe, Insuffizienzgefühlen, diffusen Schmerzen, Antriebslosigkeit.

Was erwartet dich in der Praxis?

In der Praxis „I am worth it“ erwartet dich eine ruhige und entspannte Atmosphäre. Es gibt keine Rezeption, kein Wartezimmer und keine anderen Patienten oder Klienten.
Es geht von Anfang an ausschließlich um dich. Ein frischer Tee sowie Wasser und meine ungeteilte Aufmerksamkeit stehen dir zur Verfügung.
Bevor wir uns näher kennenlernen, biete ich dir eine kurze, angeleitete Atem-& Achtsamkeitsmeditation an. Diese dient dazu, die Aufmerksamkeit gezielt von der Außenwelt abzuziehen und mehr in deinem Körper und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Wie ist der Ablauf deines ersten Termins?

Zunächst klären wir dein Anliegen und besprechen das Vorgehen.
Hierbei sammeln wir alle relevanten Informationen und legen gemeinsam Ziele, den Behandlungsaufbau und die Durchführung fest.

Neben der Anamnese erstelle ich, abhängig von deiner Beschwerdesymptomatik und deinen Zielen, einen physiotherapeutischen Haltungs- und Bewegungs-, Gewebe-, Faszien- sowie Atembefund.

Der individuelle Therapie- oder Trainingsplan ist auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und umfasst Behandlungstechniken und Trainingsmethoden, die auf die Verbesserung körperlicher Funktionen, physiologischer Haltung, Beweglichkeit und Atmung abzielen. Dabei berücksichtigen wir auch deine mentale und emotionale Befindlichkeit und arbeiten gezielt an der Reduktion von Stress und verbessern deine Entspannungsfähigkeit.

Wird während des ersten Termins bereits praktisch auf dein Anliegen eingegangen?

Ja und zwar von der ersten Stunde an.
Du wirst vom ersten Termin an behandelt, trainiert und beraten.

Übernimmt deine Krankenversicherung die Kosten?

Ja. Wenn du privat krankenversichert oder beihilfeberechtigt bist, brauchst du eine ärztliche Verordnung über Physiotherapie, Manuelle Therapie, Massage oder Wärmetherapie.
Eine andere Möglichkeit der Kostenübernahme bietet dir die Zusatzversicherung für den Heilpraktiker für ganzheitlich integrative Therapie und Training. Hier empfehle ich die vorherige Abklärung an entsprechender Stelle.
Ich berücksichtige gerne deine zeitlichen und finanziellen Möglichkeiten.
Ganzheitlich integrative Therapie wirkt nach und gibt viele Impulse für die eigenständige Praxis zu Hause. Daher ist es möglich, Therapieeinheiten auch in größeren Zeitabständen zu planen, ohne an Effektivität einzubüßen.

Wenn du Fragen zu den Kosten oder meinem Angebot hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Wichtig: Du musst nichts mitbringen!

Alles, was du benötigst, wird dir in der Praxis zur Verfügung gestellt. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Ziel ist, dir eine entspannte und angenehme Atmosphäre zu bieten, in der du dich voll und ganz auf dich konzentrieren kannst.

Dein ganzheitlicher Ansatz überzeugt mich immer wieder. Sei es in einer integrativen Atemsitzung, während Massagen, Physiotherapie oder auch durch handfeste Tipps für Alltagsherausforderungen. Du unterstützt mich jedes Mal darin, mit neuem Elan und Sichtweisen meine Aufgaben anzugehen.
Judith, wenn ich Probleme habe, komme ich zu dir, weil ich dir vertraue.

Ich möchte dir von ganzem Herzen für die vielen Jahre danken, in denen du mich bereits begleitet hast. Von Schwangerschaftsyoga über Postnatalyoga bis hin zu etlichen Yogastunden in deinem Yogastudio. Du bist mit Abstand die beste Yogalehrerin, die ich kenne. Deine Stunden sind kreativ, abwechslungsreich, fordernd und so viel mehr als nur eine Abfolge der Asanas. Durch Mantras mit Harmonium und deine einzigartige Stimme kreierst du eine absolute Wohlfühlatmosphäre,
in der ich mich fallen lassen kann und einfach ich selbst sein darf.

Auch in den Retreats und Workshops kann ich mit dir herzlich lachen und genauso weinen, singen, tanzen, schweigen und viel atmen. Ich habe so viel über mich gelernt und die Stunden in der Gemeinschaft sehr genossen. Eine wahre Auszeit für die Seele.

Ich bin zutiefst dankbar für deine Empathie, Inspiration, deine Unangepasstheit, deine Visionen und dass wir uns kennenlernen durften. In diesem Sinne: Namaste.

Dr. med. Inke Bruns, Gynäkologin/Glückshormon Coaching