Integratives Atem-& Bewusstseinstraining
Der bewusst verbundene Atem bildet die Essenz des integrativen Atemtrainings. Er wird in Kombination mit Bewusstseinstechniken, wie der Emotional Freedom Technique (EFT), Voice Dialog, The Work, Embodimenttraining, Chanting und Meditation eingesetzt.
Ziel ist es, tiefe Blockaden und Verspannungen auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene zu lösen und durch Integration eine fühlbare Selbststärke und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.
Integrative Atemtherapie
ist eine sanfte und kraftvolle Methode, die unserem System die Möglichkeit gibt, sich ganzheitlich auf einer tiefen Ebene zu entspannen und zu harmonisieren. Die zentrale Technik ist der bewusst verbundene Atem: Einatmen und ausatmen ohne Pausen.
Durch das kontinuierliche, tiefe Atmen wird der Körper mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt. Lange gehaltene Energie, die dir in dieser Form bisher nicht zur Verfügung stand, kommt wieder ins Fließen, das Nervensystem wechselt in den Regenerationsmodus und der Verstand wird klar und fokussiert.
Unser Körper besitzt ein eigenes Gedächtnis und speichert auf zellulärer Ebene Informationen ab. Darunter auch Lebenssituationen, die in der Vergangenheit zu starker Überforderung und tiefsitzenden Blockaden geführt haben.
Häufig sind dies Ereignisse aus der frühen Kindheit oder Jugend, auf die unser Verstand keinen Zugriff hat und in denen wir auf evolutionsbasierte Überlebensstrategien wie Flucht, Kampf oder Erstarrung zugreifen mussten.
Der bewusst verbundene Atem bringt uns wieder in Kontakt, ins Wahrnehmen und Fühlen dieser Ereignisse. Durch deine Präsenz und dein Durchfühlen können diese bewusst aufgearbeitet und integriert werden. Lange festgehaltene Energie in deinen Zellen kommt ins Fließen und steht dir wieder für die freie Gestaltung deines Leben zur Verfügung.
Integrative Atemtherapie kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Erfahrung. Sie ist eine natürliche Methode und ein körperorientiertes Verfahren. In einigen Fällen wird Atemtherapie nicht empfohlen oder ist kontraindiziert, diese kannst du hier nachlesen.
Bewusstseinstraining
In meiner Einzel- und Gruppenarbeit kombiniere ich EFT (Emotional Freedom Technique) mit anderen Techniken wie Voice-Dialog, The Work (Byron Katie), Embodiment-Übungen, Chanting und Meditation, um meinen Klienten dabei zu helfen, ihre verschiedenen Persönlichkeitsanteile zu erkennen, zu verstehen und zu integrieren. Durch diese Kombination können tiefe Blockaden und Verspannungen auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene gelöst werden, die durch Stress oder andere emotionale Belastungen verursacht wurden.
EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine Methode, die darauf abzielt, emotionale Blockaden zu lösen, indem sie bestimmte Akupressurpunkte des Körpers stimuliert, die zu einer tiefen Entspannung führen.
Diese Methode ist äußerst effektiv, um Emotionen wie Angst, Stress, Wut und Trauer zu reduzieren, mehr Selbstakzeptanz und ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Jeder Mensch hat das Potenzial, sich in emotional belastenden Momenten selbst mit dieser Methode zu unterstützen.
Ich arbeite eng mit meinen Klienten zusammen, um ihnen dabei zu helfen, dieses Potenzial zu entfalten.
Voice Dialog zielt darauf ab, verschiedene Persönlichkeitsanteile einer Person zu erkennen und zu integrieren. Die Methode wurde von Hal und Sidra Stone entwickelt und hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer der bekanntesten und effektivsten Methoden der Persönlichkeitsentwicklung entwickelt.
Sie basiert auf der Erkenntnis, dass jeder Mensch verschiedene Persönlichkeitsanteile in sich trägt, die alle unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche haben.
Sich dieser Anteile bewusst zu sein und sich mit ihnen vertraut zu machen, dient der Verbesserung unserer Beziehungen im privaten und beruflichen Bereich. Sie hat in allen gängigen Therapieverfahren Einzug erhalten.
The Work von Byron Katie hinterfragt ganz präzise unsere Gedanken und hilft dabei negative Überzeugungen zu überwinden. Unser Verstand sollte uns dienen und uns darin unterstützen mehr Freude, Liebe und Freiheit in unser Leben zu bringen.
Die Methode basiert auf vier Fragen, ist einfach zu erlernen und kann von jedem angewendet werden.
Es ist jedoch empfehlenswert, sich zunächst von einem erfahrenen Coach oder Therapeuten begleiten zu lassen, um sie effektiv anwenden zu können.
The Work kann bei verschiedenen Problemen und Herausforderungen eingesetzt werden, wie zum Beispiel bei Ängsten, Depressionen, Beziehungsproblemen oder beruflichen Herausforderungen.
Die Heilkraft deiner Stimme
Musik ist Klang und Klänge erzeugen eine Schwingung in unserem Body-Mind-System. Seit vielen Jahren integriere ich Musik sowohl in der Einzeltherapie, als auch in meiner Gruppenarbeit und erlebe sie als ein sehr effektives und kraftvolles Werkzeug. Dabei ist unsere eigene Stimme das Instrument, das wir alle bespielen können.
Dies kann, muss jedoch nicht unbedingt, Singen bedeuten. Auch Tönen, Summen oder Seufzen bringen blockierte Energie wieder ins Fließen.
Uns die Freiheit zu geben, Emotionen über den Klang der Stimme auszudrücken, wirkt stressreduzierend, bringt Gedanken zur Ruhe, wirkt zudem blutdrucksenkend und reduziert spürbar den Tonus der Muskulatur. Unsere Schwingungsresonanz erhöht sich auf ganzheitlicher Ebene. Das bedeutet, dass wir uns leichter, entspannter und energiegeladener fühlen.
In meinen Workshops und Seminaren erlebe ich immer wieder, dass gemeinsames Singen Verbindung schafft, mit uns selbst und anderen.
Das erleichtert es, uns zu öffnen und mitzuteilen.
Zusätzlich bietet das Nutzen unserer Stimme eine fantastische Möglichkeit, um verbunden (regelmäßig und ohne Pausen) zu atmen.
Mit Judith zu atmen ist für mich ein Geschenk. Sie öffnet mit ihrer (Körper)Präsenz und ihrer sehr feinfühligen, kraftvollen Energie einen vertrauensvollen, geschützten Raum, um sich selbst zu begegnen, den eigenen Körper besser zu spüren und zu verstehen.
Therapie-/Trainingskosten
Ganzheitliche Physiotherapie* / Schmerztherapie
30 - 90 Min.
60,00 - 180,00 €*
Integrative Atemtherapie / Bewusstseinstraining
60 - 90 Min.
110,00 - 160,00 €
Beratung Ayurveda / Personaltraining Yoga / Meditation
60 - 90 Min.
110,00 - 160,00 €
* und nach den Sätzen der privaten Krankenkassen auf ärztliche Verordnung.
